Oslabená imunita u detí: výživa, vitamíny a režimové opatrenia
Detský imunitný systém funguje trochu inak ako imunitný systém dospelých. U detí sa ešte len vyvíja a trénuje, a preto tí najmenší ochorejú častejšie. Posilňovanie detskej imunity je základným prvkom starostlivosti o zdravie a správny vývoj vášho dieťaťa. Imunitu dieťaťa ovplyvňuje mnoho faktorov, vrátane genetických, environmentálnych a životných štýlov.
O detskú imunitu by sa malo starať celoročne, hoci si na ňu mnohí rodičia spomenú až s príchodom jesenno-zimného obdobia, keď deti v jasliach, škôlkach a školách začínajú veľa chorieť. Čo je dobré vedieť o detskej imunite a prečo deti ochorejú častejšie ako dospelí? V tomto článku si rozoberieme, ako rozpoznať príznaky oslabenej imunity u dieťaťa, aké sú najčastejšie príčiny a ako môžete účinne podporiť zdravie svojich najmenších.
Čo je imunita a ako sa vyvíja imunitný systém dieťaťa?
Imunita nie je nič iné ako prirodzená schopnosť tela chrániť sa pred potenciálne škodlivými faktormi, vrátane: patogénnych mikroorganizmov (baktérie, vírusy, huby), ale nielen. Ľudský imunitný systém je veľmi zložitý a jeho správne fungovanie závisí od mnohých vzájomne prepojených mechanizmov. Existujú rôzne typy imunity:
Vrodená imunita (nešpecifická imunita) – ide o prirodzenú imunitu tela, ktorú má každé dieťa od narodenia. Je geneticky podmienená, takže poskytuje telu ochranu od narodenia, ale jej procesy nie sú presné. Je zodpovedný za zabránenie vstupu patogénov do tela a za ich neutralizáciu skôr, ako spôsobia poškodenie tela (napr. zápalová reakcia, zvýšená telesná teplota). Nešpecifická pasívna imunita zahŕňa prvky ako koža a sliznice. Nešpecifická aktívna imunita pozostáva z reakcií zodpovedných za zachytenie a neutralizáciu patogénov – napríklad sú na nich zapojené makrofágy (nedostatok imunologickej pamäte).
Získaná imunita (špecifická imunita) – vyvíja sa s vekom v dôsledku vystavenia tela patogénom alebo vakcínam. Je to typ imunity namierenej proti špecifickým faktorom, ktoré si človek zapamätá z predchádzajúceho kontaktu. V tomto prípade môžeme spomenúť aj pasívnu špecifickú imunitu, ktorá zahŕňa bunky imunitného systému prichádzajúce zvonku (vrátane napríklad od matky novorodenca), ako aj aktívnu špecifickú imunitu, ktorá zahŕňa imunitné bunky produkované samotným telom v dôsledku kontaktu s patogénom alebo vakcínou.
Humorálna imunita – zahŕňa protilátky produkované B lymfocytmi a Th lymfocytmi.
Bunková imunita – proti patogénom bojujú bunky imunitného systému (napr. T-lymfocyty).
Z uvedeného rozdelenia už môžeme vyvodiť závery, že nie je pravda, že malé deti nemajú imunitu. Každý človek má imunitné mechanizmy určené na ochranu tela pred hrozbami, vrátane: súvisiacich s pôsobením faktorov spôsobujúcich ochorenie, ako sú patogény. Je však pravda, že imunita sa vyvíja s vekom (napr. imunita získaná kontaktom s patogénmi alebo očkovaním). Zároveň sa oplatí vedieť, že o imunitu vášho dieťaťa sa môžete starať aj zameraním sa na aktivity, ktoré podporujú vývoj a správne fungovanie imunitného systému dieťaťa.
Prečo majú deti slabšiu imunitu ako dospelí?
Ľudský imunitný systém je veľmi zložitý a – ako už bolo spomenuté – pozostáva z mnohých spolupracujúcich mechanizmov a zložiek. Každý človek má imunitu, ale účinnosť imunitného systému a jeho fungovanie závisí od mnohých faktorov.
Pre imunitu sú dôležité aj genetické podmienky a schopnosť učiť sa. Imunitný systém sa vyvíja pri kontakte s patogénmi a tiež pri očkovaní. Malé deti majú prirodzene nižšiu imunitu ako dospelí, pretože ich imunitný systém sa stále vyvíja a ešte nemal možnosť veľa „cvičiť“. To znamená, že keď sa detské telo prvýkrát stretne s patogénom, je pravdepodobnejšie, že ochorie, ako u dospelých, ktorých imunitný systém je schopný s hrozbou rýchlo bojovať. Rok čo rok sa však pri intenzívnom „cvičení“ imunitného systému detský organizmus lepšie a lepšie vyrovnáva s kontaktom s baktériami, vírusmi či plesňami a to sa dá rozpoznať podľa toho, že dieťa postupne začína menej často chorľavieť.
Zároveň je dôležité pamätať na to, že na imunite nášho tela pracujeme aj každý deň svojím životným štýlom, stravou a aktivitou. Existujú faktory, ktoré môžu podporovať imunitu, ale existujú aj také, ktoré ju oslabujú alebo dokonca ničia. Deti rovnakého veku môžu mať preto úplne odlišnú imunitu.
Čo oslabuje imunitu u detí?
Za oslabenú imunitu u dieťaťa môže byť zodpovedných mnoho faktorov. Patria sem okrem iného: nezdravá strava a súvisiace nedostatky (napr. nedostatok vitamínu D, nedostatok vitamínu C, nedostatok železa alebo zinku), ako aj nedostatok pohybu (najmä pohybu vonku), stres, ktorý batoľa prežíva, nedostatok dostatočného množstva a kvality spánku a dokonca aj užívanie určitých liekov (napr. antibiotická liečba). Znížená imunita postihuje aj deti, ktoré sú vystavené cigaretovému dymu, ako aj tie, ktoré sú vystavené znečisteniu životného prostredia. Ďalším problémom, ktorý môže byť zodpovedný za častejšie ochorenia u detí, je nedostatočná hygiena – malé deti sa hygienické pravidlá ešte len učia a nie vždy chápu ich dôležitosť, a preto sa často nevedomky vystavujú infekciám.
Kedy hovoríme o zníženej imunite u detí?
Imunitný systém dieťaťa zohráva zásadnú úlohu v ochrane pred baktériami, vírusmi a inými faktormi zodpovednými za choroby. U dojčiat a malých detí ešte nie sú obranné mechanizmy úplne vyvinuté, čo je prirodzený jav. Ako rastiete, váš imunitný systém sa postupne posilňuje.
Niektoré deti však ochorejú oveľa častejšie ako ich rovesníci. Ak sa infekcie vyskytujú pravidelne a je ťažké ich liečiť, môže to naznačovať oslabený imunitný systém, ktorý si vyžaduje primeranú reakciu.
Najčastejšie príčiny oslabenej imunity u detí
Príčiny oslabenej imunity môžu byť zložité a vyplývajú z vonkajších aj vnútorných faktorov.
Medzi najčastejšie príčiny zníženej imunity u detí patria:
- Nesprávna strava - nedostatok vitamínov a minerálov, najmä vitamínu D, C a zinku.
- Nedostatok fyzickej aktivity – sedavý spôsob života a málo času stráveného vonku oslabujú telo.
- Chronický stres – deti vystavené stresu majú väčšiu pravdepodobnosť, že trpia infekciami.
- Nedostatok spánku – regenerácia tela je nevyhnutná pre správne fungovanie imunitného systému.
- Chronické ochorenia ako cukrovka, astma alebo alergie môžu zaťažiť detský organizmus.
- Genetika – sklon k častým infekciám môže mať dedičný základ.
Ako spoznať oslabenú imunitu u detí
Rozpoznať oslabenú imunitu u dieťaťa nie je vždy jednoduché, pretože príznaky sa môžu podobať typickým infekciám. Existujú však určité signály, ktoré by mali rodičov podnietiť k hlbšiemu skúmaniu zdravia ich dieťaťa.
Najčastejšie príznaky oslabenej imunity sú:
Časté infekcie – deti ochorejú viac ako 8-krát do roka (napr. prechladnutie, infekcie uší a hrdla).
Pomalé zotavenie – dlhé zotavenie aj z miernych infekcií.
Chronická únava - dieťa sa javí slabé a letargické bez zjavného dôvodu.
Kožné problémy – opakujúce sa vyrážky, kožné infekcie alebo kvasinky.
Zväčšené lymfatické uzliny sú bežným znakom toho, že telo zápasí s infekciou alebo zápalom.
Kedy zbystriť pozornosť a navštíviť lekára
Hoci časté infekcie u detí nie sú vždy dôvodom na obavy, existujú situácie, v ktorých je potrebná lekárska konzultácia.
Stojí za to poradiť sa s pediatrom, ak:
- infekcie sa opakujú viac ako 8-krát ročne,
- dieťa má ťažkosti s priberaním na váhe,
- choroby sa vyskytujú s vysokou horúčkou po dlhú dobu,
- objavia sa chronické kožné problémy alebo hnačka,
- infekcie majú atypický priebeh a nereagujú na štandardnú liečbu.
Ako posilniť imunitu vášho dieťaťa?
Posilnenie imunity vášho dieťaťa si nevyžaduje zložité kroky. Zavedenie niekoľkých zdravých návykov môže výrazne zlepšiť fungovanie imunitného systému. V prvom rade by ste mali venovať pozornosť základom, ktoré sú kľúčové pre správny vývoj dieťaťa. Zabezpečenie zdravej stravy, dostatočného spánku a pohybu vonku pre vaše dieťa a pravidelné odporúčané očkovanie sú absolútnym minimom, ktorému by ste mali venovať pozornosť bez ohľadu na vek vášho dieťaťa.
Vyvážená strava
Poskytnutie deťom zdravej a pestrej stravy je kľúčové. Zaraďte do ich denného jedálnička ovocie, zeleninu, celozrnné výrobky, zdroje bielkovín (napr. ryby, hydina, fazuľa) a zdravé tuky (olivový olej, repkový olej, avokádo). Tento typ výživy poskytuje živiny potrebné pre rast a podporu imunitného systému. Pamätajte, že voda a prírodné čerstvo vylisované ovocné šťavy sú lepšou voľbou ako sladené sýtené nápoje. Zdravá črevná flóra hrá dôležitú úlohu vo fungovaní imunitného systému. Fermentované produkty, ako sú prírodné jogurty, kefír a nakladaná zelenina, môžu poskytnúť prospešné baktérie.
Pravidelná fyzická aktivita
Pravidelná mierna fyzická aktivita je vynikajúcim prostriedkom na posilnenie tela detí. Hranie sa vonku, prechádzky, cyklistika a iné športové aktivity sú skvelým spôsobom, ako zostať zdravý a tráviť čas s rodinou. Buďte dobrým vzorom, aby si vaše deti užívali pohyb a aby si zvyk na fyzickú aktivitu uchovali na celý život.
Spánok
Spánok hrá kľúčovú úlohu v regenerácii tela. Dostatočný spánok je dôležitý pre zdravie vášho dieťaťa. Nedostatok spánku nás môže urobiť náchylnejšími na choroby znížením počtu prirodzených zabíjačských buniek alebo NK buniek imunitného systému. Deti v predškolskom veku sú obzvlášť náchylné na nedostatok spánku, pretože všetky zábavné hry a aktivity im môžu sťažiť zdriemnutie. Nezabudnite si dvakrát skontrolovať pravidlá pre zdriemnutie vo vašej škôlke a v prípade potreby uložte dieťa spať skôr, aby si dostatočne oddýchlo. Koľko spánku potrebujú deti? Dieťa môže potrebovať až 16 hodín spánku denne, batoľatá by mali spať 11 až 14 hodín a predškoláci 10 až 13 hodín.
Znížte stres
Dlhodobý stres môže oslabiť imunitný systém. Pomôžte dieťaťu zvládať stres tým, že mu ponúknete emocionálnu podporu, čas na oddych a hranie. Trávenie času vonku a obklopenie prírodou môže podporiť duševné a fyzické zdravie dieťaťa. Oplatí sa pravidelne plánovať spoločné výlety do prírody.
Obmedzenie fajčenia
Vyhnite sa fajčeniu v blízkosti detí, pretože tabakový dym negatívne ovplyvňuje imunitný systém. Ak vy alebo niekto vo vašej domácnosti fajčíte, zvážte prestať. Pomôže vám pri rozhodovaní, ak viete, že cigaretový dym obsahuje viac ako 7 000 škodlivých chemikálií, z ktorých mnohé dráždia alebo zabíjajú naše telesné bunky. Deti sú náchylnejšie na škodlivé účinky pasívneho fajčenia ako dospelí, pretože dýchajú rýchlejšie a ich prirodzený detoxikačný systém je menej vyvinutý. Pasívne fajčenie tiež zvyšuje riziko infekcií dýchacích ciest, zápalu stredného ucha a astmy u detí.
Ak fajčíte elektronické cigarety, mali by ste si byť vedomí, že táto forma fajčenia má tiež negatívne zdravotné následky pre vás a vaše deti, pretože uvoľňuje potenciálne karcinogénne látky, ako sú nitrozamíny. Elektronické cigarety jednoducho nie sú na trhu dostatočne dlho na to, aby sme poznali plný rozsah ich negatívnych účinkov.
Osobná hygiena
Zníženie počtu baktérií nezvyšuje imunitu, ale je to skvelý spôsob, ako znížiť nadmerný „stres“ imunitného systému. Deti by sa mali učiť hygiene rúk pred a po každom jedle, po hraní sa vonku, manipulácii s domácimi zvieratami, smrkaní, použití toalety a po návrate domov zo škôlky alebo školy. Nechajte svoje deti, aby si samy vybrali farebné utierky na ruky a voňavé mydlo. Automatické dávkovače mydla na ruky sú tiež šikovným spôsobom, ako povzbudiť vaše dieťa k umývaniu rúk.
Nevyhnutnosť antibiotík
Antibiotiká používajte iba v nevyhnutných prípadoch a nikdy nežiadajte svojho pediatra, aby vám predpísal antibiotiká. Antibiotiká liečia iba choroby spôsobené baktériami a väčšinu detských chorôb spôsobujú vírusy. V dôsledku nadmerného užívania antibiotík vznikli kmene baktérií rezistentné na antibiotiká, a preto je bežná infekcia ucha ťažšie liečiteľná, ak je spôsobená baktériami, ktoré nereagujú na štandardnú liečbu.
Očkovanie v súlade s odporúčaniami vydanými Úradom verejného zdravotníctva SR
Pravidelné očkovanie pomôže imunitnému systému vášho dieťaťa zostať pripravený bojovať proti nebezpečným patogénom, ako sú tie, ktoré spôsobujú meningitídu, detskú obrnu a ovčie kiahne. Očkovanie berte ako analogické s aktualizáciou antivírusovej databázy. Ak máte obavy týkajúce sa očkovania, poraďte sa so svojím pediatrom. Váš lekár vám vysvetlí, ako očkovanie funguje, ktoré z nich sú pre vaše dieťa dôležité a prečo.
Produkty na posilnenie imunity pre deti
Ako posilniť imunitu u bábätka?
Najlepšie, čo môže matka urobiť pre imunitu svojho dieťaťa, je dojčiť ho aspoň prvých 6 mesiacov jeho života. Materské mlieko je dokonale prispôsobené meniacim sa potrebám dieťaťa. Materské mlieko je bohaté na imunoglobulíny IgA, ktoré podporujú detskú imunitu. Dôležité sú aj oligosacharidy v materskom mlieku, ktoré poskytujú potravu baktériám prirodzene žijúcim v črevách dieťaťa. Materské mlieko tiež poskytuje dojčaťu zložky, ktoré podporujú prirodzené imunitné mechanizmy, vrátane: vitamínu A, vitamínu D, vitamínu C a železa. Ak z nejakého dôvodu nemôžete svoje dieťa dojčiť, poraďte sa so svojím pediatrom o výbere správneho umelého mlieka a zavedení dodatočného prikrmovania.
Starajte sa o imunitu svojho dieťaťa každý deň. V tomto prípade je pobyt vonku perfektný, preto berte svoje dieťa na denné prechádzky, najlepšie do parku alebo do prírody, pričom dieťa vždy oblečte primerane počasiu. Častou chybou mladých rodičov je prehrievanie dieťaťa. Je faktom, že termoregulačné mechanizmy u najmenších ešte nefungujú tak dobre ako u dospelých, ale obliecť dieťaťu niekoľko vrstiev oblečenia navyše môže spôsobiť viac škody ako úžitku. Je dobré držať sa pravidla, že pre bábätká nosíte o jednu vrstvu oblečenia viac ako pre seba. Ak sa chcete starať o imunitný systém svojho dieťaťa, môžete ho podporiť aj doplnkom stravy Slovakiapharm pre deti od 1.mesiaca. a nezanedbávajte očkovanie. Ako už bolo spomenuté, je nevyhnutné pre budovanie imunity.
Ako posilniť imunitu predškoláka?
Najčastejšie ochorejú deti v predškolskom veku – najčastejšie ochorenia sa vyskytujú u detí, ktoré prvýkrát nastupujú do predškolskej zariadenia. Imunitný systém predškoláka je každý deň mnohokrát testovaný a stále sa vyvíja. V prvom rade, vo veľkej detskej skupine má dieťa denný kontakt s obrovským množstvom rôznych patogénov, ktoré jeho imunitný systém doteraz nemal možnosť „rozpoznať“. Ďalším zásadným problémom, pokiaľ ide o časté choroby u predškolákov, je nedostatočná hygiena. Deti si často dávajú ruky do úst a šúchajú si nimi tvár alebo oči. Je potom veľmi ľahké preniesť infekciu, najmä preto, že ruky nie sú vždy čisté a dotýkajú sa mnohých „zdieľaných“ predmetov, ako sú napríklad hračky. Nemôžeme zabudnúť ani na stres – emocionálne napätie spojené s nutnosťou odlúčenia od rodičov alebo ocitnutia sa v skupine iných detí môže tiež ovplyvniť imunitu dieťaťa, preto sa určite postarajte o pohodu a emocionálny pokoj vášho dieťaťa.
Čomu sa radšej vyhnúť v detskom jedálničku
Ako podporiť imunitu predškoláka? V prvom rade tým, že sa uistite, že sa zdravo stravuje. Imunita začína v črevách, a preto by sa rodičia mali v prvom rade zamerať na to, aby strava ich predškoláka bola bohatá na vitamíny, minerály, omega-3 mastné kyseliny a prírodné probiotiká. Práve v ranom detstve sa formujú stravovacie návyky, preto sa oplatí s dieťaťom objavovať nové chute, povzbudzovať ho k jedeniu zeleniny, ovocia, nakladanej zeleniny, fermentovaných mliečnych výrobkov atď. Zároveň sa vyhýbame sladkostiam, vysoko spracovaným potravinám a rýchlemu občerstveniu. Predškoláci by sa mali učiť aj osobnej hygiene vrátane častého a dôkladného umývania rúk, vyhýbania sa vkladaniu rúk do úst a ďalším dôležitým hygienickým návykom. Aj aktívne dieťa v predškolskom veku potrebuje odpočinok – najmä zdravý spánok, ktorý je nevyhnutný pre správne fungovanie imunitného systému. Ak chcete, aby vaše predškolák neochorel, nefajčite v jeho blízkosti a uistite sa, že nie je vystavené cigaretovému dymu. Aktívne s ním trávte čas vonku bez ohľadu na počasie.
Vitamín C, D3 a zinok: prečo sú dôležité?
Predškoláci sa musia starať o svoju imunitu po celý rok. Čo sa však dá robiť počas sezóny zvýšeného výskytu prechladnutí a chrípke podobných infekcií? Telo vášho dieťaťa môžete podporiť doplnkami stravy. Odporúča sa okrem iného olej z tresčej pečene pre imunitu u predškolákov ako doplnenie k vitamínu C a vitamínu D v dávkach primeraných veku. Do detskej stravy zaraďte tieto vitamíny a minerály na podporu imunity:
Vápnik
Deti potrebujú vypiť približne 2-3 poháre mlieka denne, aby získali dostatočné množstvo vápnika pre silné kosti a zuby. Tento minerál sa nachádza aj v syre, jogurte a zelenej zelenine, ako je kel a brokolica. Obohatené potraviny ako tofu, cereálie a sójové nápoje tiež obsahujú vysoké množstvo vápnika, ktoré si vaše deti môžu vychutnať.
Vitamín A
Tento antioxidant posilňuje imunitný systém vášho dieťaťa a podporuje dobrý zrak. Vitamín A sa nachádza v žltej a červenej zelenine, špenáte, kele, pečeňových výrobkoch a mliečnych výrobkoch.
Vitamín B
Vitamíny skupiny B, ako je biotín, vitamín B1, B2, B6, B12 a niacín, sú dôležité pre zdravší metabolizmus. Vitamín B pomáha pri tvorbe červených krviniek, ktoré prenášajú dostatok kyslíka v tele. Nachádza sa v celozrnných výrobkoch, morských plodoch, vajciach a mäse.
Vitamín C
Vitamín C je esenciálna mikroživina, ktorá zabezpečuje zdravý imunitný systém vášho dieťaťa. Pomáha vášmu dieťaťu produkovať kolagén, čo má za následok zdravé kosti, zuby a pokožku. Tento vo vode rozpustný antioxidant tiež poskytuje vášmu dieťaťu živiny, ktoré potrebuje pre vývoj mozgu. Vitamín C sa nachádza aj v citrusových plodoch, zemiakoch, brokolici, červenej/zelenej paprike a paradajkách.
Vitamín D
Okrem vápnika je vitamín D zodpovedný aj za silnejšie kosti a prevenciu bežných ochorení kostí, ako je krivica a osteomalácia (mäkké kosti). Deti môžu prirodzene získať viac tohto esenciálneho vitamínu zo zdravého slnečného žiarenia, lososa, tuniaka a makrely.
Zinok
Strava bohatá na zinok umožňuje vášmu dieťaťu mať zdravšiu pokožku, dobrý metabolizmus a odolnosť voči voľným radikálom. Ľudia si nedokážu zinok vyrobiť prirodzene; Tento minerál sa však nachádza v zložkách, ako je mäso, ryby, orechy, semená a strukoviny.
Imunitu vášho predškoláka môžete podporiť aj probiotikami a omega-3 kyselinami. Nezabudnite na prírodné spôsoby posilnenia imunity, ako je extrakt z bazy čiernej, med, aloe, extrakt z pelargónie, extrakt z echinacey, cesnak, cibuľa alebo laktoferín. Pamätajte však, že doplnky výživy sú doplnkom zdravej stravy a zdravého životného štýlu, nie ich náhradou.
Imunita u detí školského veku – ako ju zvýšiť?
Deti školského veku majú zvyčajne oveľa lepšiu imunitu ako predškoláci. Je to spôsobené okrem iného aj tým, že ich imunitný systém mal niekoľko rokov možnosť „trénovať“ tým, že bol vystavený rôznym druhom patogénov. Deti v školskom veku lepšie chápu potrebu dodržiavania hygieny. Hrozbou pre imunitný systém detí v tomto veku však predstavuje stres spojený so školou, ktorý zahŕňa nielen požiadavky, ktoré musí dieťa spĺňať, ale aj hľadanie si miesta v skupine rovesníkov. Aby ste sa starali o imunitu vášho dieťaťa v školskom veku, v prvom rade sa starajte o jeho emocionálne zdravie. Nepodceňujte ani základy, teda zdravé stravovanie. Počas školského veku sa dieťa intenzívne vyvíja a dospieva – pestrá strava je v tomto prípade základom pre udržanie zdravia.
Venujte tiež osobitnú pozornosť tomu, ako vaše dieťa trávi svoj voľný čas. V školskom veku si veľa detí namiesto fyzickej aktivity na čerstvom vzduchu vyberá relax pred televízorom, počítačom alebo smartfónom. Úlohou rodiča je kontrolovať čas, ktorý dieťa trávi pri elektronike, a tiež povzbudzovať svoje dieťa k športovým aktivitám, najmä k aktivitám v prírode. Deti v školskom veku by mali tiež spať aspoň 9 hodín a nie je dôležité len množstvo spánku, ktoré dieťa v školskom veku má, ale aj kvalita tohto spánku. Uistite sa, že vaše dieťa pred spaním netrávi čas pred obrazovkami vyžarujúcimi modré svetlo a má možnosť upokojiť sa.
Vždy pamätajte, že zdravý životný štýl, ktorý kombinuje vyváženú stravu a aktívne cvičenie, je jedným z najlepších spôsobov, ako udržať vašu rodinu zdravú.
Pozor: Tento článok slúži iba na informatívne účely a nenahrádza odbornú lekársku prehliadku alebo konzultáciu s lekárom či iným kvalifikovaným zdravotníckym odborníkom ohľadom vášho zdravotného stavu. Pred použitím akéhokoľvek lieku, výživového doplnku alebo zdravotníckej pomôcky si dôkladne prečítajte písomné informácie pre používateľa a návod na použitie a poraďte sa s lekárom alebo lekárnikom.
Zdroje:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2213398417301082
https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.1177/147323001003800203
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10780435/
https://health.clevelandclinic.org/vitamins-best-boosting-immunity
Súvisiace s tagmi
V rovnakej kategórií
- Hemoroidy – príznaky, liečba a kedy vyhľadať lekára
- Crohnova choroba: Ako ju rozpoznať a udržať pod kontrolou?
- Nespavosť: Príčiny, dôsledky a účinné stratégie pre kvalitný spánok
- Vysoký krvný tlak: Ako ho spoznať, zvládnuť a chrániť svoje zdravie
- Ako sa zbaviť lupín a zmierniť svrbenie pokožky hlavy?