Probiotiká pre deti – ktoré si vybrať a kedy užívať?
Kedy sa oplatí siahnuť po probiotikách pre deti? Ako ich používať? Aké probiotiká by ste mali vybrať pre svoje dieťa? Odpovede na tieto otázky nájdete nižšie.
Probiotiká sú živé mikroorganizmy (kultúry baktérií a kvasiniek) prítomné v potravinách, ktoré pri konzumácii v určitom množstve priaznivo pôsobia na organizmus zlepšením rovnováhy fyziologickej črevnej flóry. Na trhu sú dostupné probiotiká pre deti, ktorých podávanie je veľmi prospešné. Rovnako ako užívanie probiotík pre bábätká.
Probiotiká pre deti – čo sú to?
Probiotiká sú najčastejšie označované ako kultúry baktérií a kvasiniek, ktoré podporujú rovnováhu prirodzenej črevnej mikroflóry. Mnoho rodičov si slovo „probiotikum“ stále spája s antibiotickou terapiou a do istej miery je to správne, no stojí za to vedieť, že indikácií na užívanie probiotík je oveľa viac, než len dieťa užívajúce antibiotiká. Probiotiká pre deti majú veľmi široké uplatnenie. Deťom sa ich oplatí podávať v mnohých situáciách, napríklad môžu byť nápomocné pri kolikách či hnačkách.
Základom pevnej obranyschopnosti tela je zdravý a efektívne fungujúci tráviaci systém. Kľúčovú úlohu v procese trávenia zohrávajú probiotické baktérie, ktoré nielen pomáhajú pri rozklade potravy, ale zároveň aktívne prispievajú k eliminácii patogénov a choroboplodných zárodkov, ktoré prenikajú do organizmu z vonkajšieho prostredia. V zdravom čreve tvoria bifidobaktérie približne tretinu črevnej mikroflóry, pričom prirodzene produkujú látky, ktoré dokážu neutralizovať alebo zničiť väčšinu škodlivých mikroorganizmov.
Ak je však rovnováha baktérií v čreve narušená, patogény sa môžu nekontrolovane množiť, čo výrazne oslabuje imunitný systém a vystavuje organizmus riziku. Pravidelné užívanie probiotík pomáha udržiavať optimálny počet prospešných baktérií v črevnom systéme, čím účinne prispieva k prevencii nežiaducich zdravotných komplikácií.
Medzi baktérie, ktoré sa v probiotikách najčastejšie nachádzajú, patria vybrané kmene Lactobacillus (napr. L. casei, L. rhamnosus, L. plantarum) a Bifidobacterium (napr. B. lactis), a pokiaľ ide o kvasinky, nájdete probiotické prípravky so Saccharomyces boulardii.
Probiotiká pre deti – tipy a indikácie
Ako už bolo zdôraznené, existuje veľa indikácií pre deti na užívanie probiotík. Samozrejme, sú nevyhnutné počas antibiotickej terapie a primeraný čas po jej ukončení, pretože antibiotiká – najmä pri dlhodobom užívaní – môžu mať nepriaznivý vplyv na stav črevnej mikroflóry. Užívanie probiotík treba zvážiť aj vtedy, ak vaše dieťa zápasí s nepríjemnou kolikou, má hnačku alebo iné ochorenia súvisiace s tráviacim systémom. Ich užívanie je indikované aj na podporu imunity, preventívne je možné podávať probiotiká, čím sa znižuje riziko cestovateľských hnačiek.
Na trhu nájdete probiotiká, ktoré sa líšia zložením vrátane druhu použitých kmeňov a počtu bakteriálnych kultúr. Pri výbere sa oplatí tieto parametre skontrolovať, pretože niektoré kmene sa odporúčajú najmä na antibiotickú liečbu a iné môžu byť lepšie pre iné indikácie. Pri výbere probiotického prípravku pre dieťa si treba všímať aj prípustný vek, od ktorého je možné prípravok užívať – existuje veľa probiotík, ktoré je možné podávať deťom od prvých dní života, no sú aj také, ktoré venujú sa starším deťom.
Stojí za to vedieť, že niektoré probiotiká pre deti vyžadujú skladovanie v chladničke – nie všetky je možné skladovať pri izbovej teplote. Okrem toho by sa probiotikum nemalo zamieňať s prebiotikom, pretože to nie sú rovnaké pojmy, aj keď je faktom, že prebiotikum pre deti je často súčasťou zloženia probiotického prípravku. Prebiotiká pre deti – poskytujú potravu pre dobré baktérie, čím podporujú ich množenie v črevách. Kombinácia probiotika a prebiotika v jednom prípravku sa nazýva synbiotikum.
Ako správne užívať probiotiká pre deti?
Bez ohľadu na to, či zvolíme probiotikum pre deti registrované ako liek alebo doplnok stravy, je dôležité ho najmenším deťom podávať správne. Deťom s kontraindikáciami probiotiká nepodávame. Vždy dbáme na správnu dávku probiotík a neupravujeme ju svojpomocne. Deťom by sa tiež nemali podávať probiotiká pre dospelých, pokiaľ nie je v príbalovom letáku uvedené, že je to prípustné - pretože nie každé probiotikum pre dospelého bude vhodné aj pre dieťa.
Probiotiká pre deti – kedy sa ich oplatí podávať?
Podávanie probiotík dieťaťu je opodstatnené, ak výrobok obsahuje známy, identifikovaný probiotický kmeň, ktorého účinky sú dobre zdokumentované pri riešení špecifických ochorení. Probiotiká pre deti sa oplatí užívať:
- po vírusových infekciách, ako je rotavírus
- počas podávania antibiotík alebo NSAID na infekcie
- ako podpora tela v jesennom a zimnom období.
Pamätajte, že vždy stojí za to prediskutovať vhodnosť užívania probiotika u dieťaťa s pediatrom alebo lekárnikom.
Aké probiotiká by ste mali vybrať pre svoje dieťa?
Aby probiotiká pre deti plnili svoj účel, musia byť kvalitné. Začnime tým, že priaznivý účinok probiotika závisí od počtu mikroorganizmov v prípravku. Predpokladá sa, že dobré probiotikum pre deti obsahuje asi 108 baktérií v 1 g prípravku. Menší počet mikroorganizmov nemusí stačiť na dosiahnutie požadovaného zdravotného účinku. Na čo sa ešte oplatí venovať pozornosť pri kúpe dobrého probiotika pre deti?
Dobré probiotikum pre dieťa – čo by malo obsahovať?
Probiotiká pre deti by mali mať:
- odolnosť voči kyseline chlorovodíkovej a žlči
- schopnosť priľnúť k bunkám črevného epitelu
- schopnosť kolonizovať tráviaci systém
- produkciu antimikrobiálnych látok
- dobré rastové vlastnosti
- priaznivý vplyv na zdravie
- bezpečnosť používania
Probiotiká pre deti – ako používať?
Neexistujú žiadne všeobecné pravidlá podávania probiotík. Preto sa zdá rozumné použiť dávku, ktorá v štúdii vykonanej s vybraným probiotickým kmeňom preukázala priaznivý zdravotný účinok u ľudí. V praxi to znamená, že pokiaľ ide o prísun vybraného probiotika pre deti, je najlepšie dodržiavať odporúčania výrobcu. Nájdete ich na obale alebo v priloženom letáku.
Lactobacillus rhamnosus GG a probiotiká pre deti
Na trhu existuje množstvo kmeňov probiotických baktérií, ako sú Lactobacillus casei a Bifidobacteria, ale Lactobacillus rhamnosus GG je jedným z kmeňov probiotických baktérií odporúčaných na použitie u detí. Probiotiká pre deti ako je Slovakiapharm PRO-BIO BABY môžu pomôcť stabilizovať mikrobióm, čo je dôležité najmä v prvých rokoch života, keď sa črevný mikrobióm ešte silno rozvíja.
Lactobacillus rhamnosus GG je jedným z najviac testovaných probiotík na bezpečnosť. Preto je aj veľmi častou zložkou probiotík pre deti a dojčatá. Probiotikum Lactobacillus rhamnosus môžete podávať deťom od prvého mesiaca života. Oplatí sa to urobiť, keď napríklad dieťa nie je dojčené, po črevných infekciách, v období ťažkých infekcií alebo počas a po antibiotickej terapii.
Ako vybrať správne probiotiká pre deti? Skontrolujte, či je súčasťou balenia LGG
Pri výbere probiotika pre deti a najmä probiotika pre dojčatá sa oplatí venovať pozornosť nielen prítomnosti kmeňa LGG, ale aj kvalite produktu a spoločnosti, ktorá za jeho výrobou stojí. Správne výrobné postupy a podrobný výskum zloženia a výkonu sú kľúčové aspekty, ktorým je potrebné venovať pozornosť.
Ak sa rozhodnete pre synbiotiká pre deti, teda prípravky, ktoré obsahujú nielen probiotické baktérie, ale aj prebiotiká, oplatí sa uistiť sa, že obsahujú osvedčené a bezpečné, napríklad frukto-oligosacharidy.
Ako užívať probiotiká s kmeňom Lactobacillus rhamnosus GG?
Užívanie probiotík, vrátane probiotika, ktoré obsahuje dobré baktérie Lactobacillus rhamnosus GG, by malo byť prispôsobené individuálnym potrebám. Probiotiká s kmeňom LGG sú považované za bezpečné, preto ich možno podávať bez časového obmedzenia vždy, keď chcete posilniť mikrobióm.
Pretože Lactobacillus rhamnosus GG je jedinečný kmeň, vďaka svojim vlastnostiam a overenej účinnosti je bezpečným probiotikom na použitie najmä v prípravkoch pre deti počas celého roka.
Probiotikum pre deti v kvapkách – prečo sa oplatí užívať?
Deti sú náchylnejšie na rozvoj infekcií a iných chorôb, pretože ich imunitný systém ešte nie je úplne vyvinutý. Po ťažkých infekciách a liečbe antibiotikami je častým problémom narušenie črevnej flóry.
K zmenám v mikrobióme dochádza aj počas cestovania, kedy sa menia klimatické podmienky a strava.
Dobre zvolené probiotikum môže byť nápomocné pri obnove správnej bakteriálnej mikroflóry.
Niektoré deti majú problémy s trávením laktózy, čo je spôsobené nedostatkom alebo neschopnosťou produkovať laktázu. V takejto situácii sa môže osvedčiť aj zavedenie probiotík do stravy.
Probiotiká pre deti v kvapkách obsahujú rôzne kmene baktérií s preukázanými priaznivými účinkami na črevnú mikroflóru. Niektoré kvapky môžu byť navyše obohatené o prebiotiká, ktoré poskytujú potravu pre prospešné mikroorganizmy a podporujú ich rast a činnosť v črevách.
Probiotické kvapky sa zvyčajne podávajú priamo do úst dieťaťa alebo sa pridávajú do mlieka, vody alebo inej tekutiny. Na tento účel použite pipetu, ktorá je súčasťou balenia. Táto forma lieku je pohodlná pre rodiča aj dieťa, ktoré môže mať problémy s prehĺtaním tabliet. Vždy dodržiavajte odporúčania výrobcu týkajúce sa dávkovania a skladovania prípravku.
Počas antibiotickej terapie a minimálne týždeň po jej ukončení sa odporúča používať ochranné probiotiká pre deti. Probiotiká sa môžu podávať aj pri:
- gastrointestinálne infekcie,
- cestovateľská hnačka,
- riziko rotavírusovej infekcie,
- potreba obnovy prirodzenej črevnej mikroflóry.
Probiotikum pre deti v tabletách – kedy ho podávať?
Probiotiká pre deti v tabletách sú prípravky s obsahom živých, zdraviu prospešných baktérií a kvasiniek, ktoré podporujú fungovanie tráviaceho a imunitného systému detí. Mikrobiálnymi nosičmi sú vhodné tuky, napr. kukuričný olej alebo olivový olej. Vďaka tomu sa účinné látky dokážu dostať do čriev bez akéhokoľvek poškodenia alebo straty vlastností.
Tablety sú vhodnou formou probiotík, vhodné pre deti, ktoré ich dokážu prehĺtať alebo žuť. Často sa odporúča podávať prípravok počas jedla, aby sa zabezpečilo lepšie vstrebávanie.
Probiotiká pre bábätká – na čo si dať pozor?
V súčasnosti sú čoraz populárnejšie prírodné probiotiká pre deti založené najmä na rastlinných a živočíšnych extraktoch. Obzvlášť často ich používajú rodičia dojčiat. Organizmus detí je vo všeobecnosti úplne nepripravený na užívanie liekov. Najťažšie sa zháňajú probiotiká pre alergikov, pretože je veľmi ľahké nájsť zložky, ktoré by u nich mohli vyvolať alergiu. Výrobcovia sa však snažia vytvoriť čo najviac bezpečných alternatív.
Pri nákupe probiotík pre dojčatá dbajte na odporúčania týkajúce sa veku. Niektoré probiotiká sú vhodné už od prvých dní života, iné sú určené až pre staršie deti. Nemenej dôležitý je výber vhodnej formy prípravku. Pre dojčatá sú preferované kvapky alebo vrecúška, ktoré sa ľahko otvárajú a pridávajú do jedla.
Prírodné probiotiká – kde ich nájsť?
Prirodzeným zdrojom probiotických baktérií sú fermentované mliečne výrobky, ako sú probiotické jogurty, kefíry, cmar, kyslé mlieko alebo acidofilné mlieko. Kyslá kapusta, uhorky a nakladaná repa poskytujú tiež výborné podmienky pre rozvoj prospešných baktérií.
Deje sa tak preto, lebo pri morení sa jednoduché cukry rozkladajú na kyselinu mliečnu. Všetky vyššie spomínané prírodné zdroje probiotických baktérií sa oplatí jesť pravidelne, aby telu dodali patrične veľkú dávku cenných, prírodných probiotík.
Prírodné probiotiká treba podporovať aj prebiotikami, teda živinami, ktoré priaznivo pôsobia na množenie dobrých baktérií v črevách. Prírodné prebiotiká nájdete v: cesnaku, artičokoch, špargli či čakanke.
ZDROJE:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30741841/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4155824/
https://www.webmd.com/digestive-disorders/what-to-know-about-lgg-probiotic